0

Květáková rýže s chilli volskými oky

přihlaš se a tyto chybějící suroviny si přidej do seznamu

česnek
chilli papričky
cibulka jarní
květák
olivový olej
oregáno
špenát baby
sůl
vejce

3 lžíce olivového oleje, 2 stroužky česneku, lžíce sušeného oregana, kilo květáku, půl lžičky soli, 100 g baby špenátu, 2 velké červené chilli papričky, jarní cibulka a 4 vejce

čas u plotny
25 minut
náročnost
jednoduché
nádobí
velká pánev
cena porce
19
počet porcí
4 porce
hodnocení
originální

Na velké pánvi rozehřej 2 lžíce olivového oleje, přidej oloupaný česnek nakrájený na plátky a oregano a minutu smaž. Přidej nahrubo nastrouhaný květák, půl lžičky soli a špetku pepře. Smaž asi 5 minut, až květák změkne, občas promíchej, pak vmíchej baby špenát.

Na druhé pánvi si rozehřej lžíci olivového olej, přidej nasekané chilli papričky a jarní cibulku. Smaž asi 1 minutu a pak do pánve vyklepni vejce a opékej další minutu. Sniž ohřev a pánev přiklop. Peč asi 2 minuty nebo tak dlouho, aby vejce byla připravena tak, jak jsou pro tebe volská oka nejlepší. Volská oka podávej na květákové rýži.

energie celkem ∽ 940 kcal
bílkoviny
∽ 50 g
tuky
∽ 66 g
sacharidy
∽ 20 g
z toho cukry
∽ 8 g
energie porce ∽ 235 kcal
bílkoviny
∽ 12,5 g
tuky
∽ 16,5 g
sacharidy
∽ 5 g
z toho cukry
∽ 2 g
Máš nápad na zlepšení nebo je tu chyba?
Recept na levné jídlo
Recept YouCook Brokolicové brambory
Brokolicové brambory
Pro milovníky brokolice a brambor jasná volba nejen jako příloha.

3

Recept na levné jídlo
Recept YouCook Smažené brambory
Smažené brambory
Brambory jsou tak luxusní, že se dají jíst samotné.

4

Recept YouCook Vařené brambory
Vařené brambory
Klasická příloha, která už snad ani nemůže být klasičtější.

2

Recept YouCook Pažitkové brambory
Pažitkové brambory
Jednoduchá příloha k mnoha masům.

4

Ověřený recept YouCook
Recept YouCook Pikantní libanonské brambory
Pikantní libanonské brambory
Blízkovýchodní skvělý recept na pečené pikantní brambory.

7

Recept YouCook Restované šunkové brambory
Restované šunkové brambory
Skvělá příloha nebo jako chuťovka na večer třeba s tatarkou.

6

načítání dalších receptů