0

Kuřecí špagety se zeleninovým pestem

přihlaš se a tyto chybějící suroviny si přidej do seznamu

česnek
kuřecí prsa
olej / tuk
olivový olej
olivy zelené
paprika bílá
pepř mletý
rajčata
špagety
sůl
tvrdý sýr

4 stroužky česneku, 3 střední rajčata, 2 střední bílé papriky, 2 lžíce olivového oleje, 3 lžíce oleje, 400 g kuřecích prsou, lžička soli, špetka pepře, půl kila špaget, hrst vypeckovaných zelených oliv a 100 g tvrdého sýra

čas u plotny
53 minut
náročnost
jednoduché
nádobí
větší hrnec a pánev
cena porce
42
počet porcí
4 porce
hodnocení
ověřený recept

Stroužky česneku oloupej, rajčata překroj na půl a papriku pokrájej na čtvrtiny. Do zapékací mísy dej trochu olivového oleje, vlož česnek, rajčata a papriku a dej péct na půl hodiny do trouby na 180 ℃. V mezičase pokrájej kuřecí maso na větší kousky a orestuj na ve větší pánvi na rozpáleném oleji.

Orestované maso osol a opepři. Dej vařit osolenou vodu na špagety. Opečenou zeleninu vyndej z trouby, nech vychladnout, z rajčat a z papriky stáhni oddělené slupky. Vše rozmixuj do jemné hmoty.

Přidej rozmixovanou zeleninu do pánve s kuřecím masem, vše promíchej a 2 minutky provař spolu s olivami pokrájenými na plátky. Směs můžeš lehce zahustit vodou z uvařených špaget. Na závěr můžeš přidat hrst baby listového špenátu pro hezký design na talíři. Při podávání posypej nastrouhaným sýrem.

energie celkem ∽ 4250 kcal
bílkoviny
∽ 170 g
tuky
∽ 180 g
sacharidy
∽ 370 g
z toho cukry
∽ 35 g
energie porce ∽ 1060 kcal
bílkoviny
∽ 43 g
tuky
∽ 45 g
sacharidy
∽ 92 g
z toho cukry
∽ 9 g
Recept YouCook Špagety
Špagety
Špagáty zná každý, ale jak je správně uvařit už málokdo

2

Recept YouCook Batátová polévka
Batátová polévka
Tak trochu jiná dýňová polévka.

10

Recept na levné jídlo
Recepty YouCook Zelný sladkokyselý salátek
Zelný sladkokyselý salátek
Vynikající příloha ke smaženým jídlům nebo prostě jen tak.

5

Ověřený recept YouCook
Recept YouCook Zeleninová polévka
Zeleninová polévka
Snadná, rychlá a vyladěná zeleninová polévka, co Tě postaví na nohy.

10

Ověřený recept YouCook
Recept YouCook Ledový salát s hořčičným přelivem
Ledový salát s hořčičným přelivem
Jednoduchý salátek, který vždy dozdobí vaše jídlo.

6

Recept do práce
Recept YouCook Sváteční hlávkový salát
Sváteční hlávkový salát
Hodně poladěná hlávka salátku.

9

načítání dalších receptů