0

Dušený špenát

přihlaš se a tyto chybějící suroviny si přidej do seznamu

česnek
cibule
mouka hladká
pepř mletý
smetana 12%
špenát mražený

střední cibule, 3 stroužky česneku, 2 lžíce sádla, oleje nebo tuku, balení mraženého špenátu, 200 ml 12% smetany na vaření, 4 lžíce hladké mouky a špetka soli

čas u plotny
20 minut
náročnost
jednoduché
nádobí
střední hrnec
cena porce
8 Kč
počet porcí
4 porce
hodnocení
skvělá rychlovka

Nadrobno nakrájej cibuli a česnek. Do rozehřátého sádla, tuku nebo oleje v hrnci přidej cibuli s česnekem a nech zpěnit. Přidej špenát, nech uvolnit, pokud je zmrzlý a smetanu.

Přikrej pokličkou, nech pozvolna vařit a občas promíchej, dokud špenát není plně rozehřátý. Pozvolna vmíchávej hladkou mouku, přisypávej ji však za stálého míchání, aby se nevytvořily hrudky.

Nakonec nech špenát trošku probublat, pro jemnější chuť můžeš přidat lžíci másla. Můžeš také vmíchat jedno vejce a krátce povařit. Jakmile se bude špenát lepit na vařečku, je hotový. Stačí ho už jen dochutit solí, pepřem nebo polévkovým sypkým kořením.

energie celkem ∽ 813 kcal
bílkoviny
∽ 25,1 g
tuky
∽ 56,4 g
sacharidy
∽ 69,9 g
z toho cukry
∽ 15,4 g
energie porce ∽ 203 kcal
bílkoviny
∽ 6,3 g
tuky
∽ 14,1 g
sacharidy
∽ 17,5 g
z toho cukry
∽ 3,8 g
Recept na levné jídlo
Recept YouCook Noky se špenátem
Noky se špenátem
Noky nebo gnocchi? Je to jedno, když je to dobré.

8

Recept YouCook Vařené vepřové maso
Vařené vepřové maso
Základ pro kombinaci s mnoha omáčkami.

8

Ověřený recept YouCook
Recept YouCook Listový špenát
Listový špenát
Zdravá příloha k jídlu s knedlíky, brambory, noky nebo těstovinami.

6

Recept do práce
Recept YouCook Karlovarský knedlík
Karlovarský knedlík
Skvělý knedlík z karlovarského kraje ze starých rohlíků.

6

Recept do práce
Recept YouCook Bramborové knedlíky
Bramborové knedlíky
Bramborové knedlíky jako slavnostní příloha nebo součást eintopfu co dům dal.

5

Recept do práce
Recept YouCook Rychlý houskový knedlík z hrnku
Houskový knedlík z hrnku
Zapomeň na nekonečné a únavné hnětení těsta.

7

načítání dalších receptů