Domácí granola • Recepty YouCook

0

0

0

Domácí granola

přihlaš se a tyto chybějící suroviny si přidej do seznamu

kokos strouhaný

lískové ořechy

ovesné vločky

300 g špaldových nebo ovesných vloček, 100 g kešu oříšků, 50 g lískových ořechů, 50 g plátkových mandlí, 30 g strouhaného nebo plátkového sušeného kokosu, lžíce kakaa, 3 lžíce kokosového oleje a 3 lžíce medu

čas u plotny

36 minut

náročnost

jednoduché

nádobí

mísa a plech

cena porce

32 Kč

počet porcí

5 porcí

hodnocení

originální

Troubu jsem si předehřej na 160°C a plech si vylož pečícím papírem. V míse smíchej vločky, oříšky, semínka a kakao. Poté přidej med a kokosový olej a všechno řádně promíchej, aby se směs krásně obalila medem i olejem.

Směs rozprostři na plech a vraž ji do trouby na 30 minut. V polovině pečení ji promíchej. Po upečení je nech úplně vychladnout a dej do uzavíratelné nádoby.

Největší pecka je granola s jogurtem a banánem nebo jakýmkoliv čerstvým nebo sušeným ovocem, trochou medu, sirupu nebo co tě napadne.

energie celkem ∽ 2750 kcal

bílkoviny
∽ 53 g

tuky
∽ 180 g

sacharidy
∽ 185 g

z toho cukry
∽ 66 g

energie porce ∽ 550 kcal

bílkoviny
∽ 11 g

tuky
∽ 37 g

sacharidy
∽ 38 g

z toho cukry
∽ 13,2 g

Recept YouCook Domácí müsli Granola

Domácí müsli

Domácí granola alias zdravé müsli za pár kaček.

6

Recept YouCook Kokosové kuličky Rafaelo

Kokosové kuličky Rafaelo

Těžce návyková záležitost nejen na vánoce.

7

Recept YouCook Jahody s cukrem

Jahody s cukrem

Stará dobrá klasika hlavně dětmi oblíbená.

3

Recept YouCook Termix

Termix

Starý dobrý termix, který neomrzí ani v 21. století.

4

Recept YouCook Jogurtové ovoce

Jogurtové ovoce

Sezónní ovoce zalité jogurtem je nejen dobré, ale hlavně zdravé.

3

Recept YouCook Salát s jablkem a pečenými hrozny

Salát s jablkem a pečenými hrozny

Po hroznech a jablkách vonící osvěžující salátek.

9

načítání dalších receptů