Brokolicové karbanátky • Recepty YouCook

0

0

0

Brokolicové karbanátky

přihlaš se a tyto chybějící suroviny si přidej do seznamu

600 g brokolice, 4 vejce, 150 g měkkého tvarohu, stroužek česneku, půl lžičky soli, půl lžičky pepře, špetka drceného kmínu, pár lžic strouhanky, 2 lžíce oleje

čas u plotny

40 minut

náročnost

náročnější

nádobí

plech nebo pánev

cena porce

25 Kč

počet porcí

4 porce

hodnocení

originální

Brokolici rozsekej v robotu nebo pomocí mixéru nadrobno, přidej žloutky, měkký tvaroh, nadrcený česnek, sůl, pepř a drcený kmín, podle potřeby zahusti strouhankou, kterou přisypávej postupně během míchání.

Z bílků ušlehej sníh a jemně ho vmíchej do brokolicové směsi. Vlhkýma rukama vytvaruj karbanátky, dej je na vymazaný plech, potři olejem a peč v troubě na 170 ℃ dozlatova asi 25 minut.

V polovině pečení karbanátky obrať. Karbanátky je také možné obalit v trojobalu (mouka, lehce osolené vejce a strouhanka) a usmažit na pánvi.

energie celkem ∽ 832 kcal

bílkoviny
∽ 66,4 g

tuky
∽ 37,9 g

sacharidy
∽ 80,6 g

z toho cukry
∽ 18,5 g

energie porce ∽ 208 kcal

bílkoviny
∽ 16,6 g

tuky
∽ 9,5 g

sacharidy
∽ 20,2 g

z toho cukry
∽ 4,6 g

Recept YouCook Šťouchané brambory

Šťouchané brambory

Parádní příloha, kterou můžeš doladit anglickou slaninou.

6

Recept YouCook salát Colesaw

Colesaw

Salát Colesaw, jak ho znáte z káefcéčka. Jen ho budete mít za stejné peníze plný kýbl.

9

Recept YouCook Pikantní libanonské brambory

Pikantní libanonské brambory

Blízkovýchodní skvělý recept na pečené pikantní brambory.

7

Recept YouCook Frisée salát se slaninou

Frisée salát se slaninou

Lehká příloha k masu v podobě štěrbáku se slaninou a dressingem z balsamica.

7

Recept YouCook Okurkový salát

Okurkový salát

Skvělý recept nejen na ranní kocovinu.

4

Recept YouCook Bramborová kaše

Bramborová kaše s cibulkou

Bramborová kaše, to je jídlo naše. A hlavně dětí.

5

načítání dalších receptů